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早醒问题

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22-11-24 07:36操作
只看楼主AA分享不感兴趣
早醒问题

我40+,晚上一般10点多就睡了,基本马上睡着,但很早醒,这几天早上4点多甚至3点多就醒了,然后精神的很,睡不着了。白天也不困。我这样的睡眠会有问题吗?怎么调节早醒的问题?

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22-11-24 07:44操作
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我40+,晚上一般10点多就睡了,基本马上睡着,但很早醒,这几天早上4点多甚至3点多就醒了,然后精神的很,睡不着了。白天也不困。我这样的睡眠会有问题吗?怎么调节早醒的问题?


carollife 发表于 2022-11-24 07:36

别自己浪费时间调节了,直接去看医生,会给你修好的。

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22-11-24 07:45操作
只看TAAA分享

我也是,半夜醒了就刷手机呗。然后接着睡到七八点。

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22-11-24 07:53操作
只看TAAA分享
回复 1楼carollife的帖子

我也是呢

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22-11-24 07:57操作
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只要精神没问题就不需要担心,每个人需要的睡眠时间不一样,不一定要七八个小时

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22-11-24 07:59操作
只看TAAA分享

醒来接着睡

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22-11-24 07:59操作
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也睡了6个小时差不多了啊。这个年龄段的人这么多小时的睡眠也是很正常了。

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22-11-24 08:47操作
只看楼主AA分享

谢谢回复 我睡前有一个多小时的走路冥想习惯,会不会已经处在休息状态了。

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22-11-24 09:23操作
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有强度的运动立即见效

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