吃的东西可以不用忌口但是一定不能往饱了甚至往撑了吃,否则过几年三高糖尿病就找上来了。。有个方法就是像西餐一样提前把这顿要吃的拨出来放在一个盘子里,这样可以控制每顿量不变,要是全家人一起吃大锅饭share几个炒菜肯定会不自觉吃多的,遇到好菜很容易不知不觉就多吃几口。