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1 #
19-09-20 10:04
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睡觉好不好总是受别人影响怎么破?
其实自己现在睡觉还行就是梦多。很多年前有些事情影响导致有段时间失眠,不过很久都没有了。之后不知道是不是对睡眠有焦虑症。只有听见旁边的亲人朋友说睡眠不好,晚上容易醒或者很长时间才睡着,就自己在睡觉前开始担忧是否也会有同样问题。导致睡得不好。其实不受别人影响是完全可以睡好的。我这么容易受别人影响,是不是自己对睡眠有焦虑?怎么克服这个心理障碍呢?
2 #
19-09-20 10:08
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克服方法就是不要在意能不能睡着,担心焦虑正是导致失眠的主要原因。
3 #
19-09-20 10:08
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其实自己现在睡觉还行就是梦多。很多年前有些事情影响导致有段时间失眠,不过很久都没有了。之后不知道是不是对睡眠有焦虑症。只有听见旁边的亲人朋友说睡眠不好,晚上容易醒或者很长时间才睡着,就自己在睡觉前开始担忧是否也会有同样问题。导致睡得不好。其实不受别人影响是完全可以睡好的。我这么容易受别人影响,是不是自己对睡眠有焦虑?怎么克服这个心理障碍呢?

Dadoudou 发表于 9/20/2019 10:04:21 AM



体育锻炼不够, 比较宅的人一般有这个毛病.

要是白天 把自己累的半死,

夜晚基本倒床就睡了.
4 #
19-09-20 10:12
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先增加白天的活动量,看有没有改善。 我之前带老大睡,几年了就没有睡过一次好觉,后来老大自己睡,老二给老公cosleep,睡眠质量明显好转。我觉得自己就是心里不能有事,有事就睡不好。
5 #
19-09-20 10:27
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我怕睡不着又怕半夜醒,一醒就又睡不着了,我曾经白天犯困,高速上把旁边车的反光镜蹭掉了,好在没出大事,之后一旦睡不着,想到第二天还要开车就心里压力很大,周末比较放松,睡眠质量就好很多。现在常备褪黑素,临睡前感觉不对劲就吃一片,但这个对我效果不是很好,就算能睡着,但多梦,睡眠质量差,不知道医生配的会不会更好些
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